Kiện thân trung tâm.
Đã hoàn toàn tiêu mồ hôi Lý Hữu Chí nhìn xem trực tiếp thời gian hống thành một mảnh, la hét để cho mình mang theo giảm béo, cứ dựa theo chính mình cái này khuôn mẫu làm mục tiêu đám dân mạng, không khỏi liệt lên miệng.
Người khác không biết, nhưng là chính hắn là biết luyện thành hôm nay cái dạng này, đến cùng là có nhiều khó khăn!
Từ đầu đến giờ ròng rã thời gian mười tháng, Lý Hữu Chí điện thoại thời gian phần mềm quản lý bên trên, tính gộp lại kiện thân thời gian đạt đến 670 giờ!
Cái này khái niệm gì?
Nói cách khác , dựa theo hắn một mực chấp hành một tuần tứ luyện hai ngày chữa trị kiện thân kế hoạch, mỗi ngày bình quân kiện thân thời gian liền đạt đến hai giờ.
Cái này hai giờ bao quát 50 phút có dưỡng, 20 phút không dưỡng, cùng 40 phút lực lượng.
Nhưng là cái này đủ chưa?
Xa xa không phải. . .
So với những này rèn luyện, chân chính có thể làm cho Chí ca đạt tới 12% tỉ lệ mỡ tiêu chuẩn nam tính hình thể, còn bao gồm nghỉ ngơi, ẩm thực chờ các mặt tự hạn chế.
Thời gian dài như vậy, trừ bỏ « đặc cấp anh hùng » ban đêm quay chụp, cùng « kỳ diệu du » lúc ấy đuổi hạng mục làm việc và nghỉ ngơi hơi có hỗn loạn bên ngoài, hắn mỗi ngày đều duy trì 10:30 chìm vào giấc ngủ 6:30 rời giường làm việc và nghỉ ngơi. Một ngày ba bữa nghiêm ngặt dựa theo buổi sáng thô lương, giữa trưa lòng trắng trứng thịt đỏ, ban đêm rau quả ẩm thực nhịp.
Liền cái này, cuối cùng có thể đột phá 12% cũng còn phải nói có dáng người vầng sáng công lao ở bên trong.
Cho nên hiện tại, nhìn xem trực tiếp thời gian mù dỗ dành đám dân mạng, Lý Hữu Chí cảm thấy mình có cần phải cho những này bành trướng gia hỏa đánh cái dự phòng châm;
"Các bằng hữu, chúng ta đầu tiên nói trước a. Giảm béo cùng kiện thân là hai chuyện khác nhau, nói đúng là ngươi muốn vứt bỏ thịt mỡ có vứt bỏ thịt mỡ rèn luyện phương pháp, muốn tăng trưởng cơ bắp có tăng trưởng bắp thịt rèn luyện phương pháp. Mỗi cái người thể chất khác biệt, kỳ thật phương thức rèn luyện cũng là không giống.
Mà lại giảm béo kiện thân chuyện này, cần nhưng thật ra là ngươi toàn bộ thói quen sinh hoạt cải biến, mà không phải nói ngươi rèn luyện liền có thể gầy, hoặc là rèn luyện liền có thể tráng.
Còn có trọng yếu nhất chính là. . . Kiện thân chuyện này, kỳ thật cần chính là lâu dài kiên trì. Nếu như các ngươi thật muốn để ta dạy cho các ngươi lời nói, vậy các ngươi đến chuẩn bị tâm lý thật tốt. . ."
Đối mặt với trực tiếp ở giữa ống kính nói xong, Lý Hữu Chí liền nhìn thấy hỗ động khu mưa đạn ầm vang mà lên!
"Xoa! Tiểu ca ngươi nhìn không dậy nổi ai đây? Đừng quên ban đầu chúng ta nhận biết thời điểm ngươi đức hạnh gì! Hiện tại ngươi giảm béo kiện thân thành công, ngươi qua đây hù dọa chúng ta? Không phải liền là giảm béo sao? Khẽ cắn môi sự tình!"
"Cứ dựa theo cao nhất tiêu chuẩn đến! So với ngươi lúc mới bắt đầu nhất, ta cái này cơ sở so ngươi tốt nhiều! Cho chúng ta toàn bộ 30 ngày liền có thể tạo nên hoàn mỹ dáng người nhanh gọn phương thức!"
"Lão tử dọa lớn sao? Tranh thủ thời gian an bài cho ta!"
". . ."
Mắt thấy trực tiếp ở giữa mưa đạn cuồn cuộn, bị mình lập tức này tấm dáng người kích thích đến mới cũ việc vui mọi người điên cuồng thỉnh nguyện, Lý Hữu Chí hít một hơi thật sâu.
Tốt,
Rất có tinh thần!
Nếu là dạng này, kia Chí ca coi như tưởng thật a.
Nghĩ như vậy, Lý Hữu Chí trực tiếp đem đầu kia 【 mỗi ngày trực tiếp dạy dân mạng kiện thân 】 đề nghị nhiệm vụ dùng tay đưa cái đỉnh.
"Tốt a, đã tất cả mọi người nói như vậy. Vậy chúng ta trước hết từ bước đầu tiên bắt đầu, chú ý tới bình luận trong vùng phần lớn người đều là nghĩ gầy, vậy chúng ta liền tiến hành theo chất lượng, trước từ chiếm dụng thời gian ngắn không dưỡng bắt đầu. Hôm nay ta làm một chút chuẩn bị, từ đêm mai bắt đầu đi, chúng ta đầu một tuần lễ mỗi ngày bảy giờ rưỡi tối, trực tiếp nửa giờ.
Các ngươi vừa mới bắt đầu đi theo ta luyện mười lăm phút liền tốt, cũng không cần đi cố ý khống chế ẩm thực, nhưng tốt nhất tại sáu giờ tối về sau không muốn ăn cái gì, sau đó ngủ sớm dậy sớm, dạng này đối tim phổi có chỗ tốt. Nếu như mọi người có thể kiên trì một tuần lễ, chúng ta lại tiến vào cái tiếp theo khâu."
Trực tiếp ở giữa, gặp Lý Hữu Chí đáp ứng xuống, bình luận khu nổi lên giống như thủy triều mưa đạn!
"Ngọa tào ta mới tới, hắn liền thật một mực như thế nghe khuyên sao? Làm chuyện này đối với hắn một điểm chỗ tốt đều không có, hắn một cái ngàn vạn cấp võng hồng, cứ như vậy đáp ứng?"
"Ha ha ha, trước mặt thêm kiến thức a? Đây chính là chúng ta vợ con ca người thiết lập a!"
"Ha ha! Cho nên nói, đây mới là chúng ta dưỡng thành niềm vui thú a! Ngươi đuổi minh tinh, minh tinh sẽ chỉ làm ngươi nạp tiền, nhưng là ngươi sữa tiểu ca, ngươi liền sẽ thu hoạch được một cái siêu cấp nghe lời bảo tàng nam hài, mang cho ngươi đến vô tận việc vui! Cho nên. . . Việc vui người đại quân hoan nghênh các vị bạn mới gia nhập!"
"Tới đi, ta đã chuẩn bị kỹ càng vứt bỏ trên người ta cái này dư thừa thịt béo!"
Tất!
Thu được kinh diễm giá trị 621 22 điểm!
Nghe bên tai truyền đến một tiếng hệ thống kêu khẽ, lại nhìn thấy hỗ động khu lại bắt đầu điên cuồng kéo người đem thật tốt mới phấn biến thành việc vui người một viên sa điêu đám dân mạng, Lý Hữu Chí liệt lên khóe miệng yên lặng kết thúc trực tiếp.
« kia thỏ » bên này hạng mục không cần mình quan tâm, mà lại đăng nhiều kỳ bên trong anime tương lai còn có thể tiếp tục cống hiến ích lợi, Lý Hữu Chí gần nhất kinh diễm giá trị áp lực cũng là không phải đặc biệt lớn.
Mà lại Trung Ảnh tập đoàn cùng phim kênh chế tác hội nghị cũng liền còn một tháng nữa thời gian, trong khoảng thời gian này nếu là hoàn toàn làm chờ lấy, cũng là không phải chuyện như vậy.
Cái này một đợt đề nghị bên trong chấp hành tính cao không có mấy cái, nghĩ đến dù sao cũng không có việc gì, Lý Hữu Chí cũng là cảm thấy dạy một chút dân mạng kiện thân giảm béo việc này cũng vẫn được.
Rốt cuộc, fan hâm mộ vật này vẫn là cần duy trì.
Fan hâm mộ sống lâu hai năm, liền đại biểu cho Chí ca rau hẹ bao dài một gốc rạ a!
Bất quá bên này trực tiếp ở giữa vừa mới đóng lại, hắn cùng chỉ riêng Đồng Trần WeChat bầy liền truyền đến một trận điên cuồng @ tin tức.
Lưu Mãnh: Nghĩa phụ, muốn online dạy kiện thân? Mang ta một cái, ta cho ngươi làm kiện thân mối nối a!
Chu Nguyên: Chí ca Chí ca mang ta một cái! Trong khoảng thời gian này ta công ty anime hạng mục hoàn toàn không cần đến chúng ta, chúng ta nhàn đều đi cho người ta miễn phí dắt chó a!
Lâm Nam: Sư huynh. . . Ta, ta cũng nghĩ đi, cầu mang!
". . ."
Nhìn thấy cùng chỉ riêng Đồng Trần đồng học cùng nghịch tử như thế nô nức tấp nập, Lý Hữu Chí hừ hừ cười một tiếng.
« đặc cấp anh hùng » quay chụp hoàn tất về sau, trong công ty đám người kia xác thực nhàn quá sức. Tháng trước « đặc cấp anh hùng » chia tình huống không sai, công ty còn lại theo cổ phần tỉ lệ chia hoa hồng đến một đám nghịch tử trong tay, nghiệp vụ cương vị bình quân đều có thể cầm tới hơn sáu ngàn. Giống Lưu Mãnh cùng Chu Nguyên loại này quản lý cương vị, trên cơ bản đều có hơn tám nghìn tiền thưởng chín ngàn.
Có tiền đám người kia là mỗi ngày tại này, mà lại dần dần này quá mức. . .
Mấy ngày nay mặc dù mình vội vàng làm kia thỏ sự tình, nhưng là cũng nghe nói trên giang hồ một đám nhàn nhức cả trứng nhiệt tâm nhân sĩ, đem Thành Đô cẩu tử cho họa hại quá sức.
Mắt thấy đám người kia tinh lực như thế tràn đầy, Lý Hữu Chí ôm lấy khóe miệng, tại WeChat nhóm lớn bên trong phát cái tin tức.
"Có thể, vậy các ngươi ngày mai chuẩn bị một chút đồ thể thao, nghĩ đến ngày mai bảy giờ mười lăm trực tiếp tới 21day."
Tiện tay đáp ứng một đám nghịch tử thỉnh cầu, Lý Hữu Chí trực tiếp mở ra mình tháng trước vừa mua máy tính.
Mở ra âm nhạc chế tác phần mềm, đem kia thủ tiết tấu sống động « Bản thảo cương mục » dùng các loại máy mô phỏng hợp thành ra. . .
. . .
Ngày kế tiếp, bảy giờ hơn hai mươi.
Bình thường không có người nào 21day kiện thân trung tâm lầu hai, đã là kín người hết chỗ.
Nhìn xem trừ bỏ người mặc vận động sáo trang Lưu Mãnh Chu Nguyên mấy cái, rất nhiều gương mặt tương đối sinh đại nhất sư muội cả đám đều người mặc vận động tiểu váy ngắn, lộ ra trơn bóng đùi tới bên này, Lý Hữu Chí nhíu mày.
Ách. . . Tê. . .
Lần này sư muội, nhìn mình ánh mắt có điểm là lạ a.
Trước đó trong trường học nữ sinh nhìn mình chằm chằm, luôn là một bộ mẹ già hiền lành.
Làm sao đến lần này, cảm giác tựa như là nữ yêu quái thấy được thịt Đường Tăng giống như?
Ánh mắt kia bên trong, tràn đầy muốn ăn người "Muốn" đâu!
"Sư huynh, hôm nay dạy cái gì a? Chúng ta đã làm tốt cùng ngươi cùng một chỗ kiện thân chuẩn bị!"
"A lặc, sư huynh mặc nhiều như vậy a, hút trượt ~ không có ý tứ, vừa rồi cơm tối ăn chua ăn nhiều. Sư huynh, ta nghe nói kiện thân không gần tương đương luyện không. Ngươi mặc nhiều như vậy, một hồi trực tiếp thời điểm nhân khí có thể hay không rất thấp a. . . Ta không có ý tứ gì khác, liền là đơn thuần lo lắng ngươi dạy kiện thân không ai nhìn. . ."
Chú ý tới Lý Hữu Chí ánh mắt nhìn đi qua, một đám đem kiện thân trung tâm đều làm thành nước hoa triển lãm bán hàng hội sư muội lập tức hưng phấn lên.
". . ."
Đối mặt kia từng đôi tựa hồ muốn đem mình ăn ánh mắt, Lý Hữu Chí tranh thủ thời gian xoay người qua đến, đối một bên mặc một thân rộng lớn trang phục bình thường, ngậm cây đu đủ sữa bò ánh mắt sắc bén Đồ Tô Tô chớp chớp cái cằm.
"Đồng Trần xã gần nhất không có gì hoạt động làm gì? Năm nhất tân sinh lớn rảnh rỗi như vậy sao?"
A, kia là nhàn sao? Kia rõ ràng đốt!
Gặp Đồ Tô Tô không ngừng mắt trợn trắng không nói lời nào, bất quá giữa lông mày lộ ra cỗ này gà mái hộ con gà ánh mắt, Lý Hữu Chí ngược lại là an tâm không ít.
Thấy thời gian không sai biệt lắm, hắn trực tiếp khai thông trực tiếp ở giữa.
Mắt thấy online nhân số vừa mới phát sóng liền lập tức bão tố đến hơn năm vạn, Lý Hữu Chí đối trực tiếp ống kính phất phất tay.
"Các vị chào buổi tối, hôm qua tiếp nhận mọi người đề nghị, chúng ta hôm nay chính thức bắt đầu ngày thứ nhất huấn luyện a. Ta hôm qua làm cái phương án, cảm thấy đại bộ phận bằng hữu khả năng bình thường bề bộn nhiều việc công việc cùng học tập, mà lại mỗi cái người hoàn cảnh sinh hoạt cũng không giống nhau, không nhất định có lớn như vậy kiện thân không gian. Cho nên chúng ta tuần đầu tiên, chủ yếu lấy không dưỡng đốt son thao làm chủ. Chúng ta trước làm một chút làm nóng người, sau đó ta giáo các vị mấy cái động tác, hôm nay ta sẽ làm hai tổ mười lăm phút, các ngươi bình thường nếu là không có cái gì kiện thân cơ sở, chỉ làm một tổ là đủ rồi."
Theo Lý Hữu Chí thẳng vào chính đề mở màn, trực tiếp ở giữa trúng đạn màn lập tức truyền đến một mảnh oán giận!
"Ta trác ngươi nhìn không dậy nổi ai đây? Ta chính là yếu hơn nữa, ta về phần ngay cả hai tổ không dưỡng đều kiên trì không xuống?"
"Đừng nói nhảm bắt đầu đi, ta liền muốn ngươi dạng này dáng người!"
"Không muốn nói nhảm! Thâm Điền vịnh đẹp lão công đã chuẩn bị kỹ càng tiếp nhận khiêu chiến!" "Aragaki Yui lão công đã làm tốt chuẩn bị!" "Vương bài phi công chuẩn bị cất cánh!"
Gặp bình luận khu nhiệt tình tăng vọt, Lý Hữu Chí cười nhạt một tiếng, yên lặng mở ra cũng chỉ có một bài BGM âm hưởng.
"Tốt, vậy chúng ta bắt đầu. Ta cho mọi người làm mẫu một chút tổ này không dưỡng bài tập thể dục động tác, rất đơn giản, các ngươi nhớ một chút. Chân phải nâng lên đụng tay trái, gầy bụng luyện được bên cạnh eo tuyến. 1, 2, 3, 4,5, 6 trao đổi nâng cao chân gầy cái mông. . ."
Đối trực tiếp ở giữa ống kính, Lý Hữu Chí bắt đầu hắn ký ức bên trong lưu canh hồng bộ kia đốt son động tác.
Khi hắn hô hào tiết tấu, đối trực tiếp ở giữa cùng hiện trường hiện ra thân thể động tác chớp mắt, trực tiếp ở giữa cùng hiện trường dỗ dành âm thanh, đột nhiên liền yên tĩnh trở lại.
Làm thâm niên lười ung thư người bệnh, phần lớn người đều có cá ướp muối nghĩ xoay người thời điểm.
Tương tự đốt son thao, bọn hắn nhiều nhiều ít ít đều nhìn qua.
Nhưng mà. . . Lý Hữu Chí nhảy ra, càng giống là một loại vũ đạo mà không phải Thao!
"Ngọa tào, nhìn ra được, hắn hôm qua thật tỉ mỉ chuẩn bị!"
"Hắn thật, ta khóc chết, hắn, hắn vậy mà chuyên môn làm một bài BGM, viện một bộ đốt mỡ vũ đạo, hắn. . . Hắn là thật muốn ta gầy!"
"Hút trượt, hút trượt ~ tốt, hôm nay kiện thân liền dừng ở đây, phía dưới là liếm màn hình thời gian!"
"Má ơi, cái này không phải liền là phổ thông đốt mỡ sử dụng sao, vì cái gì hắn nhảy ra đẹp mắt như vậy?"
"Bóp sao, ta cảm thấy lần này ta thật có thể gầy!"
Nhìn xem kia rõ ràng đơn giản đến làm người giận sôi, mà lại bởi vì động tác biên độ rất lớn động tác, tại Lý Hữu Chí biểu thị hạ vậy mà nhảy ra một loại tràn đầy lực lượng cùng sống động vận luật, trực tiếp ở giữa cùng 21day kiện thân trung tâm. . . Sôi trào!
PS: Thật là kỳ quái, vì cái gì gần nhất luôn có biến thái thư hữu muốn nhìn ngu xuẩn tử cái mông? A gây. . . Loại người này thật buồn nôn tâm!
(tấu chương xong)
Đã hoàn toàn tiêu mồ hôi Lý Hữu Chí nhìn xem trực tiếp thời gian hống thành một mảnh, la hét để cho mình mang theo giảm béo, cứ dựa theo chính mình cái này khuôn mẫu làm mục tiêu đám dân mạng, không khỏi liệt lên miệng.
Người khác không biết, nhưng là chính hắn là biết luyện thành hôm nay cái dạng này, đến cùng là có nhiều khó khăn!
Từ đầu đến giờ ròng rã thời gian mười tháng, Lý Hữu Chí điện thoại thời gian phần mềm quản lý bên trên, tính gộp lại kiện thân thời gian đạt đến 670 giờ!
Cái này khái niệm gì?
Nói cách khác , dựa theo hắn một mực chấp hành một tuần tứ luyện hai ngày chữa trị kiện thân kế hoạch, mỗi ngày bình quân kiện thân thời gian liền đạt đến hai giờ.
Cái này hai giờ bao quát 50 phút có dưỡng, 20 phút không dưỡng, cùng 40 phút lực lượng.
Nhưng là cái này đủ chưa?
Xa xa không phải. . .
So với những này rèn luyện, chân chính có thể làm cho Chí ca đạt tới 12% tỉ lệ mỡ tiêu chuẩn nam tính hình thể, còn bao gồm nghỉ ngơi, ẩm thực chờ các mặt tự hạn chế.
Thời gian dài như vậy, trừ bỏ « đặc cấp anh hùng » ban đêm quay chụp, cùng « kỳ diệu du » lúc ấy đuổi hạng mục làm việc và nghỉ ngơi hơi có hỗn loạn bên ngoài, hắn mỗi ngày đều duy trì 10:30 chìm vào giấc ngủ 6:30 rời giường làm việc và nghỉ ngơi. Một ngày ba bữa nghiêm ngặt dựa theo buổi sáng thô lương, giữa trưa lòng trắng trứng thịt đỏ, ban đêm rau quả ẩm thực nhịp.
Liền cái này, cuối cùng có thể đột phá 12% cũng còn phải nói có dáng người vầng sáng công lao ở bên trong.
Cho nên hiện tại, nhìn xem trực tiếp thời gian mù dỗ dành đám dân mạng, Lý Hữu Chí cảm thấy mình có cần phải cho những này bành trướng gia hỏa đánh cái dự phòng châm;
"Các bằng hữu, chúng ta đầu tiên nói trước a. Giảm béo cùng kiện thân là hai chuyện khác nhau, nói đúng là ngươi muốn vứt bỏ thịt mỡ có vứt bỏ thịt mỡ rèn luyện phương pháp, muốn tăng trưởng cơ bắp có tăng trưởng bắp thịt rèn luyện phương pháp. Mỗi cái người thể chất khác biệt, kỳ thật phương thức rèn luyện cũng là không giống.
Mà lại giảm béo kiện thân chuyện này, cần nhưng thật ra là ngươi toàn bộ thói quen sinh hoạt cải biến, mà không phải nói ngươi rèn luyện liền có thể gầy, hoặc là rèn luyện liền có thể tráng.
Còn có trọng yếu nhất chính là. . . Kiện thân chuyện này, kỳ thật cần chính là lâu dài kiên trì. Nếu như các ngươi thật muốn để ta dạy cho các ngươi lời nói, vậy các ngươi đến chuẩn bị tâm lý thật tốt. . ."
Đối mặt với trực tiếp ở giữa ống kính nói xong, Lý Hữu Chí liền nhìn thấy hỗ động khu mưa đạn ầm vang mà lên!
"Xoa! Tiểu ca ngươi nhìn không dậy nổi ai đây? Đừng quên ban đầu chúng ta nhận biết thời điểm ngươi đức hạnh gì! Hiện tại ngươi giảm béo kiện thân thành công, ngươi qua đây hù dọa chúng ta? Không phải liền là giảm béo sao? Khẽ cắn môi sự tình!"
"Cứ dựa theo cao nhất tiêu chuẩn đến! So với ngươi lúc mới bắt đầu nhất, ta cái này cơ sở so ngươi tốt nhiều! Cho chúng ta toàn bộ 30 ngày liền có thể tạo nên hoàn mỹ dáng người nhanh gọn phương thức!"
"Lão tử dọa lớn sao? Tranh thủ thời gian an bài cho ta!"
". . ."
Mắt thấy trực tiếp ở giữa mưa đạn cuồn cuộn, bị mình lập tức này tấm dáng người kích thích đến mới cũ việc vui mọi người điên cuồng thỉnh nguyện, Lý Hữu Chí hít một hơi thật sâu.
Tốt,
Rất có tinh thần!
Nếu là dạng này, kia Chí ca coi như tưởng thật a.
Nghĩ như vậy, Lý Hữu Chí trực tiếp đem đầu kia 【 mỗi ngày trực tiếp dạy dân mạng kiện thân 】 đề nghị nhiệm vụ dùng tay đưa cái đỉnh.
"Tốt a, đã tất cả mọi người nói như vậy. Vậy chúng ta trước hết từ bước đầu tiên bắt đầu, chú ý tới bình luận trong vùng phần lớn người đều là nghĩ gầy, vậy chúng ta liền tiến hành theo chất lượng, trước từ chiếm dụng thời gian ngắn không dưỡng bắt đầu. Hôm nay ta làm một chút chuẩn bị, từ đêm mai bắt đầu đi, chúng ta đầu một tuần lễ mỗi ngày bảy giờ rưỡi tối, trực tiếp nửa giờ.
Các ngươi vừa mới bắt đầu đi theo ta luyện mười lăm phút liền tốt, cũng không cần đi cố ý khống chế ẩm thực, nhưng tốt nhất tại sáu giờ tối về sau không muốn ăn cái gì, sau đó ngủ sớm dậy sớm, dạng này đối tim phổi có chỗ tốt. Nếu như mọi người có thể kiên trì một tuần lễ, chúng ta lại tiến vào cái tiếp theo khâu."
Trực tiếp ở giữa, gặp Lý Hữu Chí đáp ứng xuống, bình luận khu nổi lên giống như thủy triều mưa đạn!
"Ngọa tào ta mới tới, hắn liền thật một mực như thế nghe khuyên sao? Làm chuyện này đối với hắn một điểm chỗ tốt đều không có, hắn một cái ngàn vạn cấp võng hồng, cứ như vậy đáp ứng?"
"Ha ha ha, trước mặt thêm kiến thức a? Đây chính là chúng ta vợ con ca người thiết lập a!"
"Ha ha! Cho nên nói, đây mới là chúng ta dưỡng thành niềm vui thú a! Ngươi đuổi minh tinh, minh tinh sẽ chỉ làm ngươi nạp tiền, nhưng là ngươi sữa tiểu ca, ngươi liền sẽ thu hoạch được một cái siêu cấp nghe lời bảo tàng nam hài, mang cho ngươi đến vô tận việc vui! Cho nên. . . Việc vui người đại quân hoan nghênh các vị bạn mới gia nhập!"
"Tới đi, ta đã chuẩn bị kỹ càng vứt bỏ trên người ta cái này dư thừa thịt béo!"
Tất!
Thu được kinh diễm giá trị 621 22 điểm!
Nghe bên tai truyền đến một tiếng hệ thống kêu khẽ, lại nhìn thấy hỗ động khu lại bắt đầu điên cuồng kéo người đem thật tốt mới phấn biến thành việc vui người một viên sa điêu đám dân mạng, Lý Hữu Chí liệt lên khóe miệng yên lặng kết thúc trực tiếp.
« kia thỏ » bên này hạng mục không cần mình quan tâm, mà lại đăng nhiều kỳ bên trong anime tương lai còn có thể tiếp tục cống hiến ích lợi, Lý Hữu Chí gần nhất kinh diễm giá trị áp lực cũng là không phải đặc biệt lớn.
Mà lại Trung Ảnh tập đoàn cùng phim kênh chế tác hội nghị cũng liền còn một tháng nữa thời gian, trong khoảng thời gian này nếu là hoàn toàn làm chờ lấy, cũng là không phải chuyện như vậy.
Cái này một đợt đề nghị bên trong chấp hành tính cao không có mấy cái, nghĩ đến dù sao cũng không có việc gì, Lý Hữu Chí cũng là cảm thấy dạy một chút dân mạng kiện thân giảm béo việc này cũng vẫn được.
Rốt cuộc, fan hâm mộ vật này vẫn là cần duy trì.
Fan hâm mộ sống lâu hai năm, liền đại biểu cho Chí ca rau hẹ bao dài một gốc rạ a!
Bất quá bên này trực tiếp ở giữa vừa mới đóng lại, hắn cùng chỉ riêng Đồng Trần WeChat bầy liền truyền đến một trận điên cuồng @ tin tức.
Lưu Mãnh: Nghĩa phụ, muốn online dạy kiện thân? Mang ta một cái, ta cho ngươi làm kiện thân mối nối a!
Chu Nguyên: Chí ca Chí ca mang ta một cái! Trong khoảng thời gian này ta công ty anime hạng mục hoàn toàn không cần đến chúng ta, chúng ta nhàn đều đi cho người ta miễn phí dắt chó a!
Lâm Nam: Sư huynh. . . Ta, ta cũng nghĩ đi, cầu mang!
". . ."
Nhìn thấy cùng chỉ riêng Đồng Trần đồng học cùng nghịch tử như thế nô nức tấp nập, Lý Hữu Chí hừ hừ cười một tiếng.
« đặc cấp anh hùng » quay chụp hoàn tất về sau, trong công ty đám người kia xác thực nhàn quá sức. Tháng trước « đặc cấp anh hùng » chia tình huống không sai, công ty còn lại theo cổ phần tỉ lệ chia hoa hồng đến một đám nghịch tử trong tay, nghiệp vụ cương vị bình quân đều có thể cầm tới hơn sáu ngàn. Giống Lưu Mãnh cùng Chu Nguyên loại này quản lý cương vị, trên cơ bản đều có hơn tám nghìn tiền thưởng chín ngàn.
Có tiền đám người kia là mỗi ngày tại này, mà lại dần dần này quá mức. . .
Mấy ngày nay mặc dù mình vội vàng làm kia thỏ sự tình, nhưng là cũng nghe nói trên giang hồ một đám nhàn nhức cả trứng nhiệt tâm nhân sĩ, đem Thành Đô cẩu tử cho họa hại quá sức.
Mắt thấy đám người kia tinh lực như thế tràn đầy, Lý Hữu Chí ôm lấy khóe miệng, tại WeChat nhóm lớn bên trong phát cái tin tức.
"Có thể, vậy các ngươi ngày mai chuẩn bị một chút đồ thể thao, nghĩ đến ngày mai bảy giờ mười lăm trực tiếp tới 21day."
Tiện tay đáp ứng một đám nghịch tử thỉnh cầu, Lý Hữu Chí trực tiếp mở ra mình tháng trước vừa mua máy tính.
Mở ra âm nhạc chế tác phần mềm, đem kia thủ tiết tấu sống động « Bản thảo cương mục » dùng các loại máy mô phỏng hợp thành ra. . .
. . .
Ngày kế tiếp, bảy giờ hơn hai mươi.
Bình thường không có người nào 21day kiện thân trung tâm lầu hai, đã là kín người hết chỗ.
Nhìn xem trừ bỏ người mặc vận động sáo trang Lưu Mãnh Chu Nguyên mấy cái, rất nhiều gương mặt tương đối sinh đại nhất sư muội cả đám đều người mặc vận động tiểu váy ngắn, lộ ra trơn bóng đùi tới bên này, Lý Hữu Chí nhíu mày.
Ách. . . Tê. . .
Lần này sư muội, nhìn mình ánh mắt có điểm là lạ a.
Trước đó trong trường học nữ sinh nhìn mình chằm chằm, luôn là một bộ mẹ già hiền lành.
Làm sao đến lần này, cảm giác tựa như là nữ yêu quái thấy được thịt Đường Tăng giống như?
Ánh mắt kia bên trong, tràn đầy muốn ăn người "Muốn" đâu!
"Sư huynh, hôm nay dạy cái gì a? Chúng ta đã làm tốt cùng ngươi cùng một chỗ kiện thân chuẩn bị!"
"A lặc, sư huynh mặc nhiều như vậy a, hút trượt ~ không có ý tứ, vừa rồi cơm tối ăn chua ăn nhiều. Sư huynh, ta nghe nói kiện thân không gần tương đương luyện không. Ngươi mặc nhiều như vậy, một hồi trực tiếp thời điểm nhân khí có thể hay không rất thấp a. . . Ta không có ý tứ gì khác, liền là đơn thuần lo lắng ngươi dạy kiện thân không ai nhìn. . ."
Chú ý tới Lý Hữu Chí ánh mắt nhìn đi qua, một đám đem kiện thân trung tâm đều làm thành nước hoa triển lãm bán hàng hội sư muội lập tức hưng phấn lên.
". . ."
Đối mặt kia từng đôi tựa hồ muốn đem mình ăn ánh mắt, Lý Hữu Chí tranh thủ thời gian xoay người qua đến, đối một bên mặc một thân rộng lớn trang phục bình thường, ngậm cây đu đủ sữa bò ánh mắt sắc bén Đồ Tô Tô chớp chớp cái cằm.
"Đồng Trần xã gần nhất không có gì hoạt động làm gì? Năm nhất tân sinh lớn rảnh rỗi như vậy sao?"
A, kia là nhàn sao? Kia rõ ràng đốt!
Gặp Đồ Tô Tô không ngừng mắt trợn trắng không nói lời nào, bất quá giữa lông mày lộ ra cỗ này gà mái hộ con gà ánh mắt, Lý Hữu Chí ngược lại là an tâm không ít.
Thấy thời gian không sai biệt lắm, hắn trực tiếp khai thông trực tiếp ở giữa.
Mắt thấy online nhân số vừa mới phát sóng liền lập tức bão tố đến hơn năm vạn, Lý Hữu Chí đối trực tiếp ống kính phất phất tay.
"Các vị chào buổi tối, hôm qua tiếp nhận mọi người đề nghị, chúng ta hôm nay chính thức bắt đầu ngày thứ nhất huấn luyện a. Ta hôm qua làm cái phương án, cảm thấy đại bộ phận bằng hữu khả năng bình thường bề bộn nhiều việc công việc cùng học tập, mà lại mỗi cái người hoàn cảnh sinh hoạt cũng không giống nhau, không nhất định có lớn như vậy kiện thân không gian. Cho nên chúng ta tuần đầu tiên, chủ yếu lấy không dưỡng đốt son thao làm chủ. Chúng ta trước làm một chút làm nóng người, sau đó ta giáo các vị mấy cái động tác, hôm nay ta sẽ làm hai tổ mười lăm phút, các ngươi bình thường nếu là không có cái gì kiện thân cơ sở, chỉ làm một tổ là đủ rồi."
Theo Lý Hữu Chí thẳng vào chính đề mở màn, trực tiếp ở giữa trúng đạn màn lập tức truyền đến một mảnh oán giận!
"Ta trác ngươi nhìn không dậy nổi ai đây? Ta chính là yếu hơn nữa, ta về phần ngay cả hai tổ không dưỡng đều kiên trì không xuống?"
"Đừng nói nhảm bắt đầu đi, ta liền muốn ngươi dạng này dáng người!"
"Không muốn nói nhảm! Thâm Điền vịnh đẹp lão công đã chuẩn bị kỹ càng tiếp nhận khiêu chiến!" "Aragaki Yui lão công đã làm tốt chuẩn bị!" "Vương bài phi công chuẩn bị cất cánh!"
Gặp bình luận khu nhiệt tình tăng vọt, Lý Hữu Chí cười nhạt một tiếng, yên lặng mở ra cũng chỉ có một bài BGM âm hưởng.
"Tốt, vậy chúng ta bắt đầu. Ta cho mọi người làm mẫu một chút tổ này không dưỡng bài tập thể dục động tác, rất đơn giản, các ngươi nhớ một chút. Chân phải nâng lên đụng tay trái, gầy bụng luyện được bên cạnh eo tuyến. 1, 2, 3, 4,5, 6 trao đổi nâng cao chân gầy cái mông. . ."
Đối trực tiếp ở giữa ống kính, Lý Hữu Chí bắt đầu hắn ký ức bên trong lưu canh hồng bộ kia đốt son động tác.
Khi hắn hô hào tiết tấu, đối trực tiếp ở giữa cùng hiện trường hiện ra thân thể động tác chớp mắt, trực tiếp ở giữa cùng hiện trường dỗ dành âm thanh, đột nhiên liền yên tĩnh trở lại.
Làm thâm niên lười ung thư người bệnh, phần lớn người đều có cá ướp muối nghĩ xoay người thời điểm.
Tương tự đốt son thao, bọn hắn nhiều nhiều ít ít đều nhìn qua.
Nhưng mà. . . Lý Hữu Chí nhảy ra, càng giống là một loại vũ đạo mà không phải Thao!
"Ngọa tào, nhìn ra được, hắn hôm qua thật tỉ mỉ chuẩn bị!"
"Hắn thật, ta khóc chết, hắn, hắn vậy mà chuyên môn làm một bài BGM, viện một bộ đốt mỡ vũ đạo, hắn. . . Hắn là thật muốn ta gầy!"
"Hút trượt, hút trượt ~ tốt, hôm nay kiện thân liền dừng ở đây, phía dưới là liếm màn hình thời gian!"
"Má ơi, cái này không phải liền là phổ thông đốt mỡ sử dụng sao, vì cái gì hắn nhảy ra đẹp mắt như vậy?"
"Bóp sao, ta cảm thấy lần này ta thật có thể gầy!"
Nhìn xem kia rõ ràng đơn giản đến làm người giận sôi, mà lại bởi vì động tác biên độ rất lớn động tác, tại Lý Hữu Chí biểu thị hạ vậy mà nhảy ra một loại tràn đầy lực lượng cùng sống động vận luật, trực tiếp ở giữa cùng 21day kiện thân trung tâm. . . Sôi trào!
PS: Thật là kỳ quái, vì cái gì gần nhất luôn có biến thái thư hữu muốn nhìn ngu xuẩn tử cái mông? A gây. . . Loại người này thật buồn nôn tâm!
(tấu chương xong)
=============
truyện hay chào tháng tám!
