Chương 119: Trầm mê lực lượng, tạ sâu ngồi xổm!

Biệt thự lầu hai.

Trương Thành không biết Đường Dĩnh, đã thay hắn làm xong bốn cái nữ hài.

Hắn vừa rồi lại nuốt vào một tô sữa Gym.

Sau đó, tiếp tục giơ lên tạ.

Hắn chuẩn bị luyện tập tạ sâu ngồi xổm.

Lực lượng, là hắn tự tin nơi phát ra.

Hắn sở dĩ dám sớm như vậy khẩu súng cho Lý Thắng Nam.

Thứ nhất là Lý Thắng Nam 'Giác ngộ' cao, khẩu súng cho nàng, để cho nàng bảo hộ nhà.

Thứ hai là Trương Thành cảm giác thực lực của mình, đầy đủ khống chế Lý Thắng Nam.

Hai chân khai lập, cùng vai rộng bằng nhau.

Rất ngực nắm chặt eo, phần bụng.

Hai tay nắm ở tạ thả cùng phía sau cổ.

Bắt đầu phát lực!

Tạ sâu ngồi xổm lại được xưng là 'Huấn luyện lực lượng chi vương' .

Động tác này chủ yếu là rèn luyện chân, cái mông cơ bắp, bổ sung cơ bắp có phần eo, phần bụng các loại.

Bất quá, mỗi một lần cử động tạ lúc, cảm giác toàn thân cơ bắp nhóm, đều bị kéo theo.

Lúc này, Lý Thắng Nam đi đến Trương Thành bên người, nàng xem mắt tạ trọng lượng.

So hai ngày trước trọng lượng, còn nặng hơn!

Lý Thắng Nam gặp, dưới tình thế cấp bách, thốt ra: "Lão công, ngươi lại loạn đến!"

Trương Thành cắn răng, kìm nén bực bội, 167 chậm rãi ngồi xổm xuống, không phản ứng Lý Thắng Nam.

Luyện qua kiện thân người đều biết rõ.

Lực lượng tốc độ tăng trưởng, là một cái quá trình tiến lên tuần tự, không có khả năng một lần là xong.



Trương Thành thân cao tại 1m83, thoạt nhìn cũng cường tráng, cường tráng.

Bởi vậy, Lý Thắng Nam cho hắn chọn tạ là 60 kg.

60 kg tạ, có thể một chút cũng không nhẹ!

Chẳng khác gì là đem một cái trưởng thành nữ tính gánh tại trên thân!

Thế nhưng là, hai ngày sau, Trương Thành liền chính mình thêm đến 70 kg.

70 kg, cái kia nhưng là một cái trưởng thành phái nam sức nặng!

Thử nghĩ nghĩ, khiêng một cái trưởng thành nam tính, làm đứng lên ngồi xuống cảm giác.

Nguyên bản một lần một tổ là 5 dưới.

Thế nhưng là hai ngày trước, Trương Thành thế mà một hơi, làm 16 dưới.

Mặc dù làm xong về sau, hắn cũng mệt mỏi đến quá sức, nằm trên mặt đất chậm trong chốc lát.

Lần này, không chỉ có tạ lại tăng nặng 10 kg.

Hơn nữa, Trương Thành cắn răng, vậy mà một hơi làm 21 dưới.

Ầm!

Tạ đập ầm ầm tại trên sàn nhà.

Trương đường thì là nằm ở trên đệm, miệng to c hoan lấy khí.

Lúc này, hắn đỏ bừng cả khuôn mặt, làn da nóng nóng lên, gân xanh trên trán, mạch máu đều bạo khởi.

Phần lưng tức thì bị tạ siết trầy da.

"Lại làm b·ị t·hương a." Lý Thắng Nam có chút tức giận, đây cũng quá dính vào.

Mới hai ngày, không chỉ có tăng lên trọng lượng, còn tăng lên số lần, đã thương qua một lần.

Xác thực, Trương Thành thân thể, hấp thu protein hiệu suất, xác thực so với người bình thường hiếu thắng.

Thế nhưng là, cơ bắp tăng thêm quá trình, cũng không phải dính vào.

Bắp thịt lạp thương còn tốt xử lý.

Không cẩn thận, nếu là thương cân động cốt, đó cũng không phải là một ngày hai ngày liền có thể khôi phục vấn đề.



Vương Sắc cũng ở đây trong phòng thể hình, đối với Trương Thành cách làm, nàng cũng không thể hiểu được.

Hắn giống như phi thường khát vọng lực lượng cường đại.

Mặc dù hắn nhiều lần đều ở xách, là muốn bảo hộ các nàng.

Đương nhiên, Đường Dĩnh đám người sau khi nghe xong, trong lòng đều ấm áp, rất cảm động.

Nhưng là, Vương Sắc tổng cảm thấy, không đơn thuần như vậy.

"Đừng nói nhảm." Trương Thành thở phào, sau đó, xoay người ngồi dậy, đồng thời đối với Lý Thắng Nam nói ra: "Cho ta xoa xoa cõng, bả vai giống như có đau một chút."

Lý Thắng Nam nhìn về phía Vương Sắc.

Vương Sắc đứng dậy, mang tới hòm thuốc chữa bệnh, sau đó từ trong tủ lạnh nhỏ, lấy ra khối băng.

Mà Lý Thắng Nam cũng tới, thay Trương Thành vò cõng, vò vai, thư giãn cơ bắp.

Làm khối băng băng thoa về sau, Trương Thành thở phào một hơi.

Lý Thắng Nam oán trách lẩm bẩm: "Nào có giống như ngươi làm loạn, lần sau lại luyện chơi, có thể sẽ dẫn đến suốt đời tàn tật."

Vương Sắc phụ họa nói: "Thắng Nam nói đúng, nàng mặc dù không phải chuyên nghiệp huấn luyện viên, nhưng là ngươi nên tham khảo ý kiến của nàng, hơn nữa nàng những ngày này nhìn rất nhiều kiện thân thư."

"Được rồi được rồi, ta đã biết."

Trương Thành hồi đáp, bất quá là một bộ qua loa lấy lệ khẩu khí.

Lý Thắng Nam xoa Trương Thành cõng, nhìn xem trên lưng tổn thương, có chút đau lòng nói: "Ngươi liền tiếp lấy làm ẩu a."

Trương Thành lười nhác cùng các nàng giải thích.

Kỳ thật, hắn trạng huống thân thể của mình, chính hắn cũng nói không rõ ràng.

Hắn phát hiện thông thường phương pháp huấn luyện, đối với cơ thể của hắn, khí lực tăng trưởng cũng không nhanh.

Dù là Đường Dĩnh cùng Lý Thắng Nam, đều cảm thấy rất nhanh.

Thế nhưng là, Trương Thành vẫn cảm thấy chậm.

Thông thường phương pháp, tiến hành theo chất lượng phương thức, là rất vững vàng.



Thế nhưng là, muốn có được cường nhận cơ bắp, cùng viễn siêu người bình thường lực lượng, cũng không biết phải bao lâu.

Trước đây không lâu, tại khiêng gạo, bột mì về sau, Trương Thành phát giác, cơ thể của hắn tăng trưởng hiệu quả, vậy mà so thông thường rèn luyện hiếu thắng.

Bởi vậy, hắn si mê lớn trọng lượng tạ sâu ngồi xổm.

Tạ sâu ngồi xổm vốn liền có thể kích thích cơ bắp, gia tăng cơ bắp thể tích.

Mà Trương Thành phát hiện, hắn dùng tạ rèn luyện lúc, cơ thể của hắn tăng trưởng, rõ ràng so trước kia phải nhanh hơn.

Mặc dù dùng mắt thường không dễ phán đoán, nhưng là có thể dùng tay cảm nhận được.

Mỗi luyện qua một ngày, lấy tay xoa bóp.

Cơ bắp khối rõ ràng cứng hơn, cánh tay cùng đùi, cũng rõ ràng thô một chút.

Cùng Đường Dĩnh, Lý Thắng Nam các nàng làm loại sự tình này lúc, tốc độ cũng mau cùng chạy bằng điện Tiểu Mã đạt một dạng.

Không chỉ có eo ếch tốc độ nhanh, hơn nữa kéo dài hơn.

Trương Thành suy nghĩ qua, cho rằng là lớn trọng lượng huấn luyện, phối hợp thân thể của hắn hiệu suất cao hấp thu protein, cuối cùng dẫn đến cơ bắp nhanh chóng trưởng thành.

Hơn nữa, tại mấy ngày này trong khảo nghiệm, hiệu quả rõ rệt.

Mặc dù không có rất đẹp cơ bụng.

Không có khêu gợi nhân ngư dây.

Cũng không có biểu tượng hung hãn ngược lại tam giác.

Cơ bắp nâng lên đến, cũng không có khỏe đẹp cân đối huấn luyện viên nguy nga như vậy.

Nhưng là khí lực biến lớn, cánh tay, đùi, sức chịu đựng càng ngày càng mạnh.

Mà Trương Thành cân nặng về sau, hắn thể trọng trước mắt là 155 cân.

So với tận thế bộc phát trước, còn nhẹ năm cân.

Thế nhưng là, tận thế trước mỡ.

Nhất là chồng chất tại trên bụng, thoạt nhìn hơi giống bơi lội vòng thịt mỡ.

Hiện tại đều không thấy.

Thay vào đó, là bằng phẳng lại bền chắc phần bụng, cùng càng thêm cường tráng cùng bền bỉ cơ bắp.

Trương Thành tin tưởng, hiện tại phổ thông nam nhân cùng hắn đơn đấu, hắn tay không cũng có thể đánh ngã hai cái.

Đương nhiên, tay không loại chuyện này, vẫn có thể miễn là miễn . . .

Có súng không cần, trừ phi là hắn ngốc.